ERRORES MAS COMUNES

ROL HACIA ADELANTE

ERRORES MAS COMUNES:

Apoyar el cuello anterior al apoyo de las manos.
Llevar la espalda recta al momento del rodaje.
Llevar piernas flexionadas o separadas en el rodaje sobre la espalda.
No flexionar bien las piernas cuando se va a finalizar el movimiento.

Elevar excesivamente los brazos en la posición cuclillas.
Excesiva elevación de las piernas en la suspensión provoca una caída pesada.
Elevar excesivamente del tronco y no bajar el mentón hacia el pecho provocando una caída pesada.

 Inclinar el troco en el momento de levantarse.
Cruzar las piernas para levantarse.

 

ROL HACIA ATRAS

ERRORES MAS COMUNES:

No impulsarse con suficiente fuerza.
No rechazar en le momento oportuno.
Flexionar y/o separar las piernas en la fase de rodaje.
Apoyo de la espalda recta y no en posición bolita.
Al tomar contacto con el suelo inclinamos la cabeza para uno de los lados.
Falta de impulso de los brazos en la fase final del rol.
Terminar apoyando las rodillas en el suelo y no en posición cuclillas.
Cruzar las piernas para levantarse.